夏は旅行やら帰省やらで、外で食事をとることも多いのではないでしょうか？
食に欲を出してしまう私としては、この時しかないと頑張って食べてしまうところがあります。
美味しいんだけど、外食が２食、３食と続くと胃が疲れてくるという、なんともわがままな身体。
でもね、食事は美味しく食べる！これが基本だと思うんです。
胃が疲れて、美味しく食べられそうもないときは、１食抜くのもあり。
旅行や帰省の時、私はこの辺のコントロールが必要です。
これでも、総合的に見て、だいぶ食に関心を持つようになって、気を付けるようになっきたんですよ。
これは、母の影響。
母が闘病生活を送っていた時の自然療法的な食事を見ていたからです。
食生活の改善で病気をも治す力があるのは事実で、身体に取り入れたものが自分の身体を作るんですよね。
ですが、これも行き過ぎると、人との付き合いも難しいものにしてしまうし、人によってはルールに縛られて、自分がコントロールするのではなく、知らず知らずに自分がコントロールされている
ということもありますね。
病気を治すつもりなら、徹底してやった方がいいかもしれない。
でも、健康を維持するレベルであれば、普段はストイックさを追求しても、お付き合いや旅行では楽しんだ方が、私は心と身体にとってもいいかなって思います。
ちなみに、私が日ごろ気を付けているのは・・・
毎日使う調味料、醤油、味噌、塩、油、砂糖を良いものにするということ。
砂糖であればキビ砂糖、甜菜糖、黒糖など。
塩は天然塩。
油はごま油、なたね油、オリーブオイルなど。
醤油、味噌は伝統的な方法で時間をかけて作ったもの。
それと、意識して添加物を避けることをしています。
これだけですね。
自分で作れば、調味料も厳選されたものですし、添加物を使ったとしても自分でその量がわかります。
外で食べたり買ってくるよりかは、ずっと減らせているはず。
そんなに頑張ってやっていることではないです＾＾
でも、こうしたことを続けていると、外食が続くと、
『ストップー』
と身体がサインをくれたり、更には、外で食べるときには、何を食べるか何を買うかという、自分の身体に適したものを選ぶ感覚が高まってきます。
楽しく生きていくためには、まずもって健康。
失って気付くのでは私はちょっともったいないと思っていて、失わないように維持するという考え方の方が好きです。
偉そうなことを言ってみても、
夏には辛ラーメンが食べたくなったり＾＾
ポテトチップスが美味しいと感じたり＾＾
夏場はアイスを口にしたり＾＾
これはこれで美味しいんです＾＾
普段は気を付けつつ、食べたいものを食べるときは楽しんで！
ジャンクフードも美味しく食べています＾＾
